Menopause, merupakan hal yang sering terjadi pada Perempuan. Biasanya, kondisi Menopause terjadi pada rentang usia 45 sampai 55 tahun. Untuk melewati masa-masa Menopause, berikut penjelasan halodoc.com dalam menjaga pola hidup sehat. Perlu diketahui bahwa saat peralihan memasuki masa Menopause, tubuh akan mengalami sejumlah perubahan. Selain itu, masa Menopause juga diketahui membuat seorang wanita rentan terhadap risiko penyakit tertentu, seperti osteoporosis. Karena itu, penting untuk menjaga kesehatan ketika mulai memasuki masa Menopause.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan ketika memasuki masa Menopause:
- Berhenti merokok
- Mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang
- Memenuhi nutrisi yang diperlukan
- Menjaga kesehatan mulut dan gigi dengan baik
- Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Selain beberapa cara diatas klikdokter.com juga menjelaskan bagaimana cara menjaga pola hidup sehat saat masa Menopause. Gaya hidup sehat saat Menopause sangat penting untuk dijalani demi menjaga kesehatan. Pasalnya, terdapat beberapa penyakit yang rentan muncul di masa Menopause. Untuk mengurangi gejala dan penyakit yang rentan muncul saat Menopause, berikut ini cara menjaga kesehatan wanita Menopause:
- Olahraga Rutin
- Tidur yang Cukup
- Mengurangi Konsumsi Alkohol
Nah itu tadi beberapa penjelasan tentang bagaimana menjaga pola hidup sehat saat masa Menopause. Perempuan harus lebih menjaga kesehatannya, karena setelah melewati masa-masa haid, Perempuan akan mengalami Menopause. Untuk itu tidak ada kata terlambat untuk menerapkan pola hidup sehat agar Kesehatan tubuh tetap terjaga.
Editor : Asti
